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Quais os benefícios do Jiu-Jitsu?

O Jiu-Jitsu oferece uma série de benefícios que vão além da defesa pessoal.

Benefícios Físicos:

Melhora a condição física: Aumenta a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora.
Auxilia no controlo de peso: Contribui para a perda de peso e a tonificação muscular.

Benefícios Mentais:

Aumenta a confiança: Desenvolve a autoconfiança e a auto-estima.
Melhora o controlo emocional: Promove o autocontrolo, a paciência e a resiliência.
Reduz o stress: Ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, melhorando o foco e a concentração.

Benefícios Sociais:

Fomenta o espírito de equipa: Incentiva o trabalho em equipa e o respeito mútuo.
Cria novas amizades: Permite conhecer pessoas novas e criar laços de amizade.