Quais os benefícios do Jiu-Jitsu?
O Jiu-Jitsu oferece uma série de benefícios que vão além da defesa pessoal.
Benefícios Físicos:
- Melhora a condição física: Aumenta a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora.
- Auxilia no controlo de peso: Contribui para a perda de peso e a tonificação muscular.
Benefícios Mentais:
- Aumenta a confiança: Desenvolve a autoconfiança e a auto-estima.
- Melhora o controlo emocional: Promove o autocontrolo, a paciência e a resiliência.
- Reduz o stress: Ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, melhorando o foco e a concentração.
Benefícios Sociais:
- Fomenta o espírito de equipa: Incentiva o trabalho em equipa e o respeito mútuo.
- Cria novas amizades: Permite conhecer pessoas novas e criar laços de amizade.
