Defesa Pessoal & Fundamentos
Foco no Iniciante
Um programa desenhado para introduzir os princípios do Jiu-Jitsu e a sua aplicação prática em contextos de defesa pessoal e aprofundamento técnico e da estratégia de combate.
Foco no desenvolvimento da agilidade mental e adaptabilidade. O aluno é estimulado a tomar decisões rápidas em cenários desafiantes, construindo a autossuficiência necessária para lidar com situações complexas.
Mais do que habilidades físicas, focamos na construção de uma mentalidade resiliente e proativa, capacitando o aluno a tomar decisões eficientes sob pressão.
Elementos do Programa
- Estudo conceptual e técnico
- Exercícios de repetição e memória muscular
- Luta técnica com objetivos específicos definidos
Pré-requisitos
- Experiência prévia: Zero
- Condição física: Qualquer nível
- Vontade de aprender e evoluir
Jiu-Jitsu Competição Desportiva
Preparação de Alto Rendimento
Desenvolvido para atletas que procuram participar em campeonatos de Jiu-Jitsu Desportivo. Desde a preparação mental até à execução técnica sob pressão, cada sessão é desenhada para preparar o aluno para lidar com cenários de competição desportiva.
Elementos do Programa
- Treino conceptual e técnico
- Repetição e memória muscular
- Luta técnica com objetivos definidos
- Luta técnica em cenários de torneio
- Simulação de situações específicas
- Treino funcional de alta intensidade
Pré-requisitos
- Defesa Pessoal & Fundamentos
- +10 meses de treino consecutivo
- Mentalidade competitiva e disciplina
Passe Fundamental
Mensalidade recorrente.
Cancelável a qualquer momento sem custos adicionais.
Passe Visitante
Passe válido para 1 sessão individual.
Ideal para quem está de passagem ou quer treinar ocasionalmente.
Horário Adultos
Treinos focados em técnica, condicionamento e sparring. Aberto a todos os níveis, do iniciante ao avançado.
3 Aulas Introdutórias Gratuitas
Preencha o formulário abaixo para reservar o seu lugar e experimentar o Jiu-Jitsu no Studio97 por si mesmo.
* Não é necessária experiência prévia ou equipamento especial para a primeira aula no Studio97.
Benefícios do Jiu-Jitsu
Uma arte que transforma o corpo, a mente e a sua vida social.
💪 Físicos
- Condição Física Melhora a força, resistência, flexibilidade e coordenação.
- Controlo de Peso Auxilia na perda de gordura e tonificação muscular.
🧠 Mentais
- Confiança Desenvolve a autoestima e a autoconfiança diária.
- Controlo Emocional Promove a paciência, resiliência e foco.
- Redução de Stress Alivia a ansiedade e melhora a clareza mental.
🤝 Sociais
- Espírito de Equipa Fomenta o respeito mútuo e a camaradagem.
- Comunidade Cria laços de amizade duradouros com objetivos comuns.